黃宗焜 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃宗焜花蓮
ID 25689

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:34:05 | 07:18/km | 第1半馬

2019 瑞穗柚花馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	02:34:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'05")

00:34'05"

01:12'45"

10 km

(01:12'45")

00:38'40" (+04'35")

15 km

(01:55'05")

00:42'20" (+08'15")

01:17'56" (+05'11")

20 km

(02:30'41")

00:35'36" (+01'31")

Finish

(02:34:05)

日期: 2019-03-24 06:00 - 總爬升: 219 m - 地點: 瑞穗柚花馬拉松⋯ - 卡路里: 1278 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

基本訓練
--
一身臭汗⋯

賽前宣言: 家鄉路跑一定要跑⋯加油⋯

賽後評分: 加油
給 3 星

3月累積里程 : 102.62 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

黃子奇, a-day 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	08'10"	00:14'21"
3	06'24"	00:20'45"
4	06'26"	00:27'11"
5	06'54"	00:34'05"
6	07'26"	00:41'31"
7	07'02"	00:48'33"
8	07'23"	00:55'56"
9	08'09"	01:04'05"
10	08'40"	01:12'45"
11	08'21"	01:21'06"
12	08'10"	01:29'16"
13	07'22"	01:36'38"
14	09'59"	01:46'37"
15	08'28"	01:55'05"
16	06'39"	02:01'44"
17	07'42"	02:09'26"
18	06'50"	02:16'16"
19	07'14"	02:23'30"
20	07'11"	02:30'41"
20.4	08'33"	02:34'03"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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