Andy Lin 2019/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin 基隆
ID 308678

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6.2 km | 00:38:53 | 06:15/km

日期: 2019-03-22 21:22 - 地點: 客廳 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 138 - 卡路里: 325 Cal

Pace: 05'55" / 05'45" / 05'35" / 05'19" / 06'55" / 05'40" / 16'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 216.80 km

Saucony Sapphire 累積 : 1041.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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觀看另 4 則留言

呂理用晚安！夜跑愉快！

2019-03-23 22:49 ·

1 個人推

李興晚安Andy，跑步愉快

2019-03-23 23:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'45"	00:11'40"
3	05'35"	00:17'15"
4	05'19"	00:22'34"
5	06'55"	00:29'29"
6	05'40"	00:35'09"
6.2	16'48"	00:38'52"

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