10.3 km | 00:56:57 | 05:32/km日期: 2019-03-22 05:03 - 地點: 元智大學 - 平均心率: 155 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'21" / 05'30" / 05'41" / 05'37" / 05'40" / 05'46" / 05'39" / 05'39" / 05'25" / 05'12" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'11" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'09" | 282 / 10282 |
能跑步就是開心！
出差回來第一天就用跑步來調時差嚕！
謝謝君君與鵬姐陪跑！😍
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
214.38 km 
Mizuno wave shadow 累積 :
1896.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'30" | 00:10'51" |
| 3 | 05'41" | 00:16'32" |
| 4 | 05'37" | 00:22'09" |
| 5 | 05'40" | 00:27'49" |
| 6 | 05'46" | 00:33'35" |
| 7 | 05'39" | 00:39'14" |
| 8 | 05'39" | 00:44'53" |
| 9 | 05'25" | 00:50'18" |
| 10 | 05'12" | 00:55'30" |
| 10.3 | 05'07" | 00:56'57" |
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