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    Emily Wang 台中
    ID 352553
    67 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emily Wang
    22.0 km | 01:53:36 | 05:09/km | 第13半馬
    2019 神岡馬神豐國際同濟會全國公益馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-24
    成績01:53:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'14")
    		00:25'14"00:50'53"
    10 km(00:50'53")
    		00:25'39" (+00'25")
    15 km(01:16'42")
    		00:25'49" (+00'35")00:51'42" (+00'49")
    20 km(01:42'35")
    		00:25'53" (+00'39")
    Finish(01:53:36)

    日期: 2019-03-24 06:10 - 總爬升: 290 m - 地點: 神岡國小 - 天氣: 下雨天☔️ - 平均心率: 158 - 卡路里: 828 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(4)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'05"  (05'05")
    		05'05" (+00'11")1000 / 1000
    2
    05'03"  (10'09")
    		05'03" (+00'09")1000 / 2000
    3
    05'08"  (15'18")
    		05'08" (+00'14")1000 / 3000
    4
    04'55"  (20'14")
    		04'55" (+00'01")1000 / 4000
    5
    04'59"  (25'13")
    		04'59" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'01"  (30'14")
    		05'01" (+00'07")1000 / 6000
    7
    05'00"  (35'14")
    		05'00" (+00'06")1000 / 7000
    8
    05'03"  (40'18")
    		05'03" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'23"  (45'42")
    		05'23" (+00'29")1000 / 9000
    10
    05'09"  (50'51")
    		05'09" (+00'15")1000 / 10000
    11
    05'02"  (55'54")
    		05'02" (+00'08")1000 / 11000
    12
    05'02"  (01:00'57")
    		05'02" (+00'08")1000 / 12000
    13
    05'02"  (01:06'00")
    		05'02" (+00'08")1000 / 13000
    14
    05'36"  (01:11'36")
    		05'36" (+00'42")1000 / 14000
    15
    05'05"  (01:16'41")
    		05'05" (+00'11")1000 / 15000
    16
    05'11"  (01:21'52")
    		05'11" (+00'17")1000 / 16000
    17
    05'12"  (01:27'04")
    		05'12" (+00'18")1000 / 17000
    18
    05'08"  (01:32'13")
    		05'08" (+00'14")1000 / 18000
    19
    05'10"  (01:37'23")
    		05'10" (+00'16")1000 / 19000
    20
    05'09"  (01:42'33")
    		05'09" (+00'15")1000 / 20000
    21
    05'00"  (01:47'34")
    		05'00" (+00'06")1000 / 21000
    22
    04'54"  (01:52'28")
    		04'54"1000 / 22000
    台中
    Emily Wang
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    台中
    Emily Wang
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    Emily Wang
    恭喜麗菁上凸台🎉
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    Emily Wang
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    第一次參加神岡馬，主要是為了響應公益，希望能盡自己的棉薄之力，幫助更多人獲得幸福！

    雖然我很討厭下雨天，但是說真的，這種綿綿細雨的天氣反而很適合跑步，因為不容易流汗，所以體力消耗的速度會比較慢，只是鞋子襪子很容易就會濕答答的，讓人感覺不太舒服，除此之外，這種毛毛細雨的天氣真的很適合拿來破PB啊！不過天雨路滑，我跑起來還是會有點害怕，真的也不太敢衝太快（雖然也衝不快，哈哈😄），只能盡量維持穩健的速度完賽，難怪老公常常說我就是想太多，成績才一直上不去啊！不知何時才能突破105大關啊？

    今天的賽道讓人感覺很棒，除了一小段的爬坡之外，整體來說都還蠻好跑的，而且全馬、半馬、挑戰組的分流做得很好，不會有人擠人的壓迫感，也讓人很清楚知道自己的對手在哪裡🧐不然我視力不好，常常會搞不清楚啊！哈哈😄

    賽前宣言: 為公益而跑～
    賽後評分: 賽道跑起來很舒服，補給也很豐盛！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 169.49 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    林旻德, JackPeng 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    黃淑萍 恭喜完賽 速度好穩太強大了！
    2019-03-25 12:47 ·
     1 個人推
    Emily Wang 速度穩健但是不夠快啊！
    2019-03-25 13:56 ·
    林慧君 恭喜完賽，有坡很棒了
    目標145，加油
    2019-03-25 18:30 ·
     1 個人推
    Emily Wang 希望能早日達成目標^_^
    2019-03-25 20:08 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'07"00:05'07"
    205'04"00:10'11"
    305'08"00:15'19"
    404'56"00:20'15"
    504'59"00:25'14"
    605'02"00:30'16"
    705'00"00:35'16"
    805'04"00:40'20"
    905'24"00:45'44"
    1005'09"00:50'53"
    1105'03"00:55'56"
    1205'03"01:00'59"
    1305'02"01:06'01"
    1405'36"01:11'37"
    1505'05"01:16'42"
    1605'12"01:21'54"
    1705'12"01:27'06"
    1805'09"01:32'15"
    1905'10"01:37'25"
    2005'10"01:42'35"
    2105'01"01:47'36"
    2204'54"01:52'30"
    22.304'07"01:53'45"

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