竹科地表最強大叔小馬哥 2019/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

竹科地表最強大叔小馬哥新竹
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竹科地表最強大叔小馬哥

5.2 km | 00:38:55 | 07:31/km

日期: 2019-03-25 06:09 - 平均心率: 114 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'58" / 07'48" / 07'31" / 07'20" / 07'09" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57" (+00'49")

1000 / 1000

2

07'46"

(15'44")

07'46" (+00'38")

1000 / 2000

3

07'30"

(23'15")

07'30" (+00'22")

1000 / 3000

4

07'20"

(30'35")

07'20" (+00'12")

1000 / 4000

5

07'08"

(37'44")

07'08"

1000 / 5000

6

01'11"

(38'55")

07'00"

170 / 5170

新竹

竹科地表最強大叔小馬哥

·

感受肌群反應

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 365.61 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Sumii, 林哲平和其他 33 人說推

·

觀看另 3 則留言

Jacky 小馬哥早安，運動愉快

2019-03-25 09:33 ·

1 個人推

飛龍小馬哥小跑步愉快

2019-03-25 14:37 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'48"	00:15'46"
3	07'31"	00:23'17"
4	07'20"	00:30'37"
5	07'09"	00:37'46"
5.2	06'57"	00:38'57"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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