Joey 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Joey 新竹
ID 2098

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0.5 km | 00:04:37 | 09:16/km

日期: 2019-03-24 07:08 - 平均心率: 158 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 246.38 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 N. Pennarun 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	07'49"	00:03'54"

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