4.5 km | 00:22:21 | 04:58/km日期: 2019-03-27 19:49 - 平均心率: 92 - 卡路里: 242 Cal - 總步數: 4104 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'12" / 04'55" / 04'39" / 05'01" / 05'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'27" (+00'23") | 410 / 410 | 184 / 156 |
2 | | 26'12" (+23'08") | 38 / 449 | 167 / 22 |
3 | | 03'21" (+00'17") | 422 / 871 | 187 / 158 |
4 | | 34'22" (+31'18") | 28 / 899 | 140 / 20 |
5 | | 03'16" (+00'12") | 428 / 1327 | 187 / 163 |
6 | | 34'15" (+31'11") | 28 / 1356 | 166 / 17 |
7 | | 03'10" (+00'06") | 441 / 1798 | 190 / 165 |
8 | | 49'55" (+46'51") | 20 / 1818 | 172 / 11 |
9 | | 03'06" (+00'02") | 434 / 2253 | 189 / 169 |
10 | | 13'50" (+10'46") | 59 / 2312 | 217 / 33 |
11 | | 03'12" (+00'08") | 411 / 2723 | 189 / 164 |
12 | | 35'05" (+32'01") | 28 / 2752 | 168 / 16 |
13 | | 03'10" (+00'06") | 403 / 3155 | 191 / 164 |
14 | | 36'10" (+33'06") | 28 / 3184 | 182 / 15 |
15 | | 03'06" (+00'02") | 413 / 3597 | 190 / 169 |
16 | | 34'07" (+31'03") | 29 / 3626 | 184 / 15 |
17 | | 03'09" (+00'05") | 410 / 4037 | 189 / 166 |
18 | | 23'08" (+20'04") | 43 / 4080 | 186 / 23 |
19 | | 03'04" | 406 / 4487 | 192 / 169 |
20 | | 10'17" (+07'13") | 8 / 4495 | 168 / 57 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 242.45 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 04'55" | 00:10'07" |
3 | 04'39" | 00:14'46" |
4 | 05'01" | 00:19'47" |
4.5 | 05'10" | 00:22'21" |