阿助 2012/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

阿助桃園
ID 1924

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6.6 km | 00:37:33 | 05:43/km

日期: 2012-12-25 16:51 - 總爬升: 125 m - 地點: 大古山----飛彈營 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 04'55" / 05'31" / 06'19" / 05'53" / 05'11" / 05'52" / 06'58" /

對於不會跑坡的我而言,這種練習路線真是要我命,但為了進步,也只好牙咬著,慢慢地將距離與強度增加

12月累積里程 : 155.07 km

M1 上傳 | 11 years ago

謝慧文, nice999(LDS超馬團) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'31"	00:10'26"
3	06'19"	00:16'45"
4	05'53"	00:22'38"
5	05'11"	00:27'49"
6	05'52"	00:33'41"
6.6	06'58"	00:37'33"

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