Frank Su 2019/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Su 新北市
ID 186895

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1.0 km | 00:09:46 | 09:42/km

日期: 2019-03-30 10:18 - 平均心率: 128 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 09'43" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'43"

(09'43")

09'43"

1000 / 1000

2

00'02"

(09'46")

08'48"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.21 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 129.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'43"	00:09'43"
1.0	09'12"	00:09'46"

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