Cat Chung 2019/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Cat Chung 香港
ID 368777

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8.3 km | 00:53:05 | 06:23/km

日期: 2019-04-03 08:44 - 平均心率: 149 - 卡路里: 342 Cal

Pace: 07'08" / 05'53" / 06'06" / 06'08" / 06'14" / 06'20" / 06'16" / 06'22" / 08'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 124.13 km

Strava 上傳 | 5 years ago

DC, Birdman 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'53"	00:13'01"
3	06'06"	00:19'07"
4	06'08"	00:25'15"
5	06'14"	00:31'29"
6	06'20"	00:37'49"
7	06'16"	00:44'05"
8	06'22"	00:50'27"
8.3	08'44"	00:53'05"

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