吳欣陽 2014/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳欣陽台南
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16.2 km | 01:52:28 | 06:57/km

日期: 2014-05-22 20:06 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 還是悶啦 - 卡路里: 1207 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 05'05" / 05'26" / 05'14" / 05'09" / 06'33" / 05'37" / 05'36" / 05'45" / 14'25" / 07'40" / 07'12" / 07'20" / 07'45" / 07'17" / 07'10" / 08'28" / 04'56" /

么壽喔！今天練跑紀錄表示，今日前五K我嚴重爆衝，前五K都五分速，難怪那麼累，後面3K則五分半，九k開始因陪人跑，差不多在七分至七分半，哇勒……這樣我明天的領跑ㄟ挫勒等

5月累積里程 : 225.72 km

GPX 上傳 | 10 years ago

牛奶, 台南德哥和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'26"	00:10'31"
3	05'14"	00:15'45"
4	05'09"	00:20'54"
5	06'33"	00:27'27"
6	05'37"	00:33'04"
7	05'36"	00:38'40"
8	05'45"	00:44'25"
9	14'25"	00:58'50"
10	07'40"	01:06'30"
11	07'12"	01:13'42"
12	07'20"	01:21'02"
13	07'45"	01:28'47"
14	07'17"	01:36'04"
15	07'10"	01:43'14"
16	08'28"	01:51'42"
16.2	04'55"	01:52'28"

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成績 : 01:07:05

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