黃重諭 2019/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃重諭桃園
ID 205359

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1.0 km | 00:06:45 | 06:40/km

日期: 2019-04-01 09:27 - 平均心率: 134 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'42" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'45")

06'13"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 4.12 km

Mizuno wave shadow 累積 : 1009.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Shi-xun Li, Long de Chen 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

林全宏晚安，謝謝鼓勵哦

2019-04-01 22:44 ·

1 個人推

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-04-01 23:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.0	06'15"	00:06'45"

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