Jeffery Lee 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Lee 香港
ID 418337

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11.0 km | 01:10:28 | 06:23/km

日期: 2019-05-05 07:46 - 卡路里: 694 Cal

Pace: 06'00" / 05'32" / 05'37" / 05'37" / 05'37" / 12'13" / 05'48" / 06'07" / 06'11" / 06'12" / 06'14" / 10'00" /

基本訓練

5月累積里程 : 16.07 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Cyrus Leung, Sundae 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'32"	00:11'32"
3	05'37"	00:17'09"
4	05'37"	00:22'46"
5	05'37"	00:28'23"
6	12'13"	00:40'36"
7	05'48"	00:46'24"
8	06'07"	00:52'31"
9	06'11"	00:58'42"
10	06'12"	01:04'54"
11	06'14"	01:11'08"
11.0	04'04"	01:11'20"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km