9.0 km | 00:54:48 | 06:04/km日期: 2019-04-04 16:09 - 地點: 三民河濱 - 天氣: 陰 - 卡路里: 486 Cal - 總步數: 9742 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'36" / 06'08" / 05'53" / 05'48" / 05'43" / 05'35" / 06'16" / 06'22" / 05'09" / 65'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'35" (+00'54") | 1000 / 1000 | 171 / 88 |
| 2 | | 06'06" (+00'25") | 1004 / 2005 | 175 / 93 |
| 3 | | 05'52" (+00'11") | 1001 / 3006 | 178 / 95 |
| 4 | | 05'47" (+00'06") | 1001 / 4008 | 178 / 96 |
| 5 | | 05'43" (+00'02") | 1008 / 5017 | 179 / 97 |
| 6 | | 05'41" | 1004 / 6021 | 178 / 98 |
| 7 | | 06'15" (+00'34") | 1007 / 7029 | 179 / 88 |
| 8 | | 06'19" (+00'38") | 1000 / 8029 | 180 / 87 |
| 9 | | 06'07" (+00'26") | 1006 / 9035 | 178 / 91 |
右腳背筋還是怪怪的
跑著跑著飄起雨來 回家收工
謝謝水樹 課長 小楊
4月累積里程 :
164.24 km 
asics THRTHERZEAL 6 累積 :
1556.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'08" | 00:12'44" |
| 3 | 05'53" | 00:18'37" |
| 4 | 05'48" | 00:24'25" |
| 5 | 05'43" | 00:30'08" |
| 6 | 05'35" | 00:35'43" |
| 7 | 06'16" | 00:41'59" |
| 8 | 06'22" | 00:48'21" |
| 9 | 05'09" | 00:53'30" |
| 9.0 | 78'47" | 00:54'48" |
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