8.1 km | 00:37:22 | 04:36/km日期: 2012-12-24 19:47 - 地點: 交大操場 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 74%
Pace: 04'49" / 04'48" / 04'45" / 04'48" / 04'34" / 04'30" / 04'20" / 04'18" / 04'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'48" (+00'30") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 04'47" (+00'29") | 1007 / 2015 |
| 3 | | 04'44" (+00'26") | 1005 / 3020 |
| 4 | | 04'48" (+00'30") | 1009 / 4030 |
| 5 | | 04'31" (+00'13") | 1004 / 5035 |
| 6 | | 04'32" (+00'14") | 1002 / 6038 |
| 7 | | 04'18" | 1006 / 7044 |
| 8 | | 04'17" | 1006 / 8050 |
門檻跑：
2:00->5圈
1:55->5圈
1:50->5圈
1:45->5圈
12月累積里程 :
178.07 km 
Adidas Adizero Ace 4 累積 :
1338.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2 | 04'48" | 00:09'37" |
| 3 | 04'45" | 00:14'22" |
| 4 | 04'48" | 00:19'10" |
| 5 | 04'34" | 00:23'44" |
| 6 | 04'30" | 00:28'14" |
| 7 | 04'20" | 00:32'34" |
| 8 | 04'18" | 00:36'52" |
| 8.1 | 04'12" | 00:37'22" |
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