羅凱宇 2019/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

羅凱宇台中
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5.3 km | 00:33:17 | 06:18/km

日期: 2019-04-05 17:50 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 06'29" / 06'34" / 11'13" / 05'34" / 06'56" / 04'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'02")

06'33" (+01'00")

1000 / 2000

3

07'09"

(20'12")

07'09" (+01'36")

1000 / 3000

4

05'33"

(25'46")

05'33"

1000 / 4000

5

06'18"

(32'04")

06'18" (+00'45")

1000 / 5000

6

01'12"

(33'17")

04'17"

283 / 5283

4月累積里程 : 73.60 km

NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 : 3810.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟, 蔡佑勤和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'34"	00:13'03"
3	11'13"	00:24'16"
4	05'34"	00:29'50"
5	06'56"	00:36'46"
5.3	04'17"	00:37'59"

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朋友動態

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