Juis 2019/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Juis 新竹
ID 6514

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0.5 km | 00:02:31 | 04:58/km

日期: 2019-04-03 09:08 - 平均心率: 157 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 00'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 142.78 km

Soloman UltraX2 累積 : 3966.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), Jamie Liang 和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

Wallace 四分速了，新公司地點也可以洗澡?

2019-04-03 14:38 ·

Juis 直接上工，要洗澡等中午或下班去旁邊的健身房洗囉

2019-04-03 15:08 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	00'57"	00:00'29"

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