蔡忠和 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡忠和台中
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43.8 km | 02:06:00 | 20.9 km/h

日期: 2019-04-06 16:02 - 總爬升: 287 m - 卡路里: 1401 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(46)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'38"

(03'38")

16.51 (-18.10)

998 / 998

2

02'51"

(06'29")

21.18 (-13.44)

1003 / 2001

3

03'27"

(09'56")

17.48 (-17.14)

1003 / 3004

4

02'19"

(12'15")

25.71 (-8.90)

991 / 3996

5

02'59"

(15'14")

20.22 (-14.39)

1004 / 5000

展開計圈分析

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4月累積里程 : 133.82 km

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詹惠戀和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.3	1.7 %
2	21.4	-1.2 %
3	17.4	1.0 %
4	25.4	1.0 %
5	20.5	2.1 %
6	25.0	-2.0 %
7	25.0	1.2 %
8	28.3	-1.0 %
9	25.5	-1.5 %
10	20.3	2.9 %
11	25.2	-1.0 %
12	26.7	-8.6 %
13	27.5	-4.5 %
14	26.5	2.3 %
15	30.3	-2.0 %
16	31.6	-1.3 %
17	31.6	-1.2 %
18	28.1	-1.2 %
19	28.3	-0.6 %
20	21.8	1.0 %
21	19.1	1.7 %
22	5.8	-0.2 %
23	16.5	1.5 %
24	27.5	-0.2 %
25	22.8	1.0 %
26	27.7	1.1 %
27	24.7	1.4 %
28	26.5	1.3 %
29	22.1	1.6 %
30	20.0	2.3 %
31	23.4	1.5 %
32	10.9	9.0 %
33	9.5	9.0 %
34	24.7	1.8 %
35	32.1	-2.9 %
36	19.7	2.1 %
37	23.4	1.2 %
38	27.7	2.0 %
39	23.2	-2.2 %
40	35.3	-1.4 %
41	22.5	-0.9 %
42	22.2	-0.6 %
43	24.8	1.0 %
43.9	21.3	-0.6 %

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