顏慶瑩 2019/04/04 訓練日誌

顏慶瑩台南
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Nike vaporfly next2%
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ASICS NOVABLAST3
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Y字拖 123
已使用了 7 年 2 個月 23 天
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最佳成績:

半馬 : 00:34:27

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11756.0 km |

34.1 km
2025 年 :

106.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	106.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	164.8	0.0
Nov	145.5	0.0
Oct	137.5	0.0
Sep	113.3	0.0
Aug	109.5	0.0

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顏慶瑩

1.1 km | 00:07:24 | 06:56/km

日期: 2019-04-04 16:14 - 平均心率: 139 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 07'01" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'01"

(07'01")

07'01"

1000 / 1000

00'23"

(07'24")

05'59"

65 / 1065

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 108.20 km

New Blance Zante Pursuit 累積 : 1076.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

England Liu, 陳沆圳和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
1.1	05'53"	00:07'24"

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