Hsiu Tuan Hung 2019/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiu Tuan Hung 澎湖
ID 149744

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10.2 km | 01:03:09 | 06:10/km

日期: 2019-04-05 17:12 - 平均心率: 128 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'36" / 05'57" / 06'07" / 06'17" / 06'05" / 06'15" / 06'09" / 06'16" / 06'08" / 06'05" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'33")

05'56"

1000 / 2000

3

06'06"

(18'39")

06'06" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'16"

(24'56")

06'16" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'05"

(31'02")

06'05" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

澎湖

Hsiu Tuan Hung

·

充實的一天

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 159.22 km

TCX 上傳 | 5 years ago

vanessahsu, 瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 和其他 8 人說推

·

吉哥加油

2019-04-05 19:42 ·

1 個人推

green 厲害ㄟ！很多ㄚ！

2019-04-05 22:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'57"	00:12'33"
3	06'07"	00:18'40"
4	06'17"	00:24'57"
5	06'05"	00:31'02"
6	06'15"	00:37'17"
7	06'09"	00:43'26"
8	06'16"	00:49'42"
9	06'08"	00:55'50"
10	06'05"	01:01'55"
10.2	05'46"	01:03'10"

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朋友動態

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