Amoureuse Chen 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Amoureuse Chen 新北市
ID 418713

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6.1 km | 03:16:28 | 32:24/km

日期: 2019-04-07 09:45 - 總爬升: 355 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 31'45" / 57'54" / 34'46" / 37'28" / 18'45" / 263'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 117.94 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Elvis Dai, 黃圈圈和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'45"	00:31'45"
2	57'54"	01:29'39"
3	34'46"	02:04'25"
4	37'28"	02:41'53"
5	18'45"	03:00'38"
6.1	14'55"	03:16'28"

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