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shine慧安
彰化
ID 208660
55 位追隨者
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shine慧安
138.5 km
|
04:46:54
|
29.0 km/h
日期:
2019-04-04 06:00
-
總爬升:
456 m
-
平均心率:
152
-
踏頻:
87
-
卡路里:
2494 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'28"
(17'28")
27.69 (-6.59)
8046 / 8046
2
15'01"
(32'29")
32.14 (-2.14)
8046 / 16093
3
14'06"
(46'36")
34.29
8046 / 24140
4
16'30"
(01:03'06")
29.27 (-5.02)
8046 / 32186
5
15'25"
(01:18'31")
31.58 (-2.71)
8046 / 40233
展開計圈分析
6
16'44"
(01:35'16")
29.03 (-5.25)
8046 / 48280
7
16'34"
(01:51'50")
29.27 (-5.02)
8046 / 56327
8
20'01"
(02:11'51")
24.16 (-10.12)
8046 / 64373
9
17'27"
(02:29'19")
27.69 (-6.59)
8046 / 72420
10
15'59"
(02:45'18")
30.25 (-4.03)
8046 / 80467
11
15'39"
(03:00'58")
31.03 (-3.25)
8046 / 88513
12
17'55"
(03:18'53")
27.07 (-7.22)
8046 / 96560
13
19'19"
(03:38'12")
25.00 (-9.29)
8046 / 104607
14
18'00"
(03:56'13")
26.87 (-7.42)
8046 / 112654
15
15'44"
(04:11'57")
30.77 (-3.52)
8046 / 120700
16
16'01"
(04:27'59")
30.25 (-4.03)
8046 / 128747
17
15'32"
(04:43'31")
31.30 (-2.98)
8046 / 136794
18
03'22"
(04:46'54")
30.77 (-3.52)
1718 / 138513
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
415.65 km
Liv-AVOW ADVANCED PRO 1
TCX 上傳
| 5 years ago
tseng
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.2
1.8 %
2
28.1
-1.3 %
3
21.6
-0.8 %
4
28.8
-0.8 %
5
24.8
-0.6 %
6
36.4
-1.6 %
7
28.3
-4.2 %
8
32.4
-1.1 %
9
29.0
-0.7 %
10
36.7
-5.9 %
11
34.3
-6.4 %
12
32.1
-3.6 %
13
34.3
-3.4 %
14
33.0
-1.7 %
15
9.4
-1.6 %
16
8.7
-1.0 %
17
38.7
1.2 %
18
33.3
1.2 %
19
37.1
-0.8 %
20
29.3
2.6 %
21
33.3
-1.1 %
22
37.9
1.0 %
23
32.1
-0.4 %
24
34.6
-0.3 %
25
28.8
2.2 %
26
29.8
-1.3 %
27
28.1
-0.9 %
28
27.3
-0.1 %
29
28.3
1.8 %
30
32.1
-1.0 %
31
29.5
1.0 %
32
31.3
-0.1 %
33
30.8
-0.3 %
34
21.3
-0.6 %
35
34.3
1.5 %
36
32.1
-0.5 %
37
30.3
2.0 %
38
33.6
-0.8 %
39
32.1
-0.4 %
40
29.3
2.0 %
41
29.5
-0.6 %
42
31.0
-0.5 %
43
26.7
-0.6 %
44
28.3
1.0 %
45
27.3
-1.3 %
46
28.8
-0.2 %
47
30.8
-0.1 %
48
29.5
1.0 %
49
1.4
2.5 %
50
29.5
-1.0 %
51
29.5
1.4 %
52
28.1
1.3 %
53
32.7
-0.6 %
54
31.6
1.0 %
55
29.0
1.3 %
56
30.3
-1.0 %
57
34.3
-0.1 %
58
30.3
-0.2 %
59
13.5
2.2 %
60
12.2
-2.0 %
61
9.2
1.1 %
62
3600.0
-0.1 %
63
1200.0
-0.3 %
64
25.9
-0.4 %
65
31.0
-0.2 %
66
28.1
-0.9 %
67
32.4
1.8 %
68
31.3
-0.6 %
69
6.8
-0.5 %
70
25.0
1.3 %
71
5.0
-0.6 %
72
30.8
1.8 %
73
33.3
-1.3 %
74
26.5
1.4 %
75
33.6
-0.2 %
76
28.3
-0.2 %
77
29.8
-0.1 %
78
30.5
-0.2 %
79
30.0
-0.4 %
80
27.9
1.0 %
81
30.0
-0.4 %
82
30.8
-0.2 %
83
28.3
1.2 %
84
29.5
-0.8 %
85
31.0
-0.7 %
86
32.1
-0.2 %
87
32.4
-0.4 %
88
30.3
-0.4 %
89
31.9
-0.6 %
90
18.2
-0.4 %
91
26.7
1.6 %
92
29.5
-0.4 %
93
25.9
1.3 %
94
26.9
1.5 %
95
25.0
1.5 %
96
23.4
-1.0 %
97
32.4
-1.1 %
98
32.7
-0.4 %
99
28.1
-0.4 %
100
29.5
-0.4 %
101
23.1
2.2 %
102
24.5
2.0 %
103
26.9
-0.9 %
104
23.8
3.0 %
105
14.1
3.9 %
106
18.5
4.3 %
107
42.9
-3.7 %
108
36.7
-2.3 %
109
1.5
-0.8 %
110
33.6
-0.3 %
111
26.5
1.5 %
112
24.2
2.0 %
113
36.7
-1.7 %
114
33.0
1.0 %
115
34.0
1.7 %
116
34.0
1.0 %
117
35.0
-0.4 %
118
32.7
-0.2 %
119
9.9
-1.6 %
120
25.0
-0.7 %
121
30.8
1.0 %
122
32.4
-0.2 %
123
28.3
1.5 %
124
29.0
1.0 %
125
31.9
1.0 %
126
25.5
1.8 %
127
32.4
-0.9 %
128
31.3
-0.6 %
129
31.3
1.3 %
130
23.5
-0.2 %
131
27.7
2.2 %
132
34.3
1.0 %
133
35.6
-1.6 %
134
32.4
-1.0 %
135
24.3
-0.6 %
136
27.3
-0.8 %
137
33.3
1.0 %
138
31.6
1.0 %
138.5
28.9
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
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2.9 km
|
00:16:41
|
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鄭穗霓
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7.7 km
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00:48:29
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林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
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7.2 km
|
00:39:38
|
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|
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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randallkwo
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|
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林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
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上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
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|
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上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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04:49/km
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05:02/km
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3.0 km
|
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05:59/km
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上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
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