Kent 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kent 新竹
ID 285960

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2.0 km | 00:11:38 | 05:48/km

日期: 2019-04-13 16:17 - 平均心率: 141 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'56" / 05'41" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'37")

05'40"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'38")

06'32" (+00'52")

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 87.47 km

TCX 上傳 | 5 years ago

井口麗子和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'41"	00:11'37"
2.0	04'08"	00:11'38"

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