12.6 km | 01:00:00 | 04:45/km日期: 2019-04-07 17:44 - 地點: 萬和國中操場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 05'23" / 04'56" / 04'54" / 04'47" / 04'43" / 04'39" / 04'39" / 04'38" / 04'39" / 04'49" / 04'37" / 04'34" / 04'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'56" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'54" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'46" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'42" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'39" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'38" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'38" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'39" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'48" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'37" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'34" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'26" | 611 / 12611 |
我是不是病了？明明知道今天要休息、明明一早就去看花博，覺得又熱又累，回到家休息一會，5:30時間一到，雙腳不自覺的套上跑鞋出門去，一小時滿身大汗的回到家，覺得通體舒暢，舒服。請問這是病了嗎？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
302.00 km 
sketchers ride3 螢光綠 累積 :
602.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 04'56" | 00:10'19" |
| 3 | 04'54" | 00:15'13" |
| 4 | 04'47" | 00:20'00" |
| 5 | 04'43" | 00:24'43" |
| 6 | 04'39" | 00:29'22" |
| 7 | 04'39" | 00:34'01" |
| 8 | 04'38" | 00:38'39" |
| 9 | 04'39" | 00:43'18" |
| 10 | 04'49" | 00:48'07" |
| 11 | 04'37" | 00:52'44" |
| 12 | 04'34" | 00:57'18" |
| 12.6 | 04'26" | 01:00'01" |
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