12.2 km | 03:50:01 | 18:53/km日期: 2019-04-08 08:26 - 總爬升: 496 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 07'08" / 07'16" / 07'23" / 07'02" / 13'46" / 16'44" / 14'45" / 20'52" / 33'02" / 33'16" / 36'28" / 29'20" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'15" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'22" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'01" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'46" (+06'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 16'44" (+09'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 14'45" (+07'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 20'52" (+13'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 33'01" (+26'00") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 33'16" (+26'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 36'28" (+29'27") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 29'19" (+22'18") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 16'37" (+09'36") | 180 / 12180 |
臨時跑步到承天禪寺爬山，爬到十八羅漢岩，老公滑跤左手腕骨折，努力爬下山，下山竟然已是三峽成福路！？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 259.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 07'16" | 00:14'24" |
| 3 | 07'23" | 00:21'47" |
| 4 | 07'02" | 00:28'49" |
| 5 | 13'46" | 00:42'35" |
| 6 | 16'44" | 00:59'19" |
| 7 | 14'45" | 01:14'04" |
| 8 | 20'52" | 01:34'56" |
| 9 | 33'02" | 02:07'58" |
| 10 | 33'16" | 02:41'14" |
| 11 | 36'28" | 03:17'42" |
| 12 | 29'20" | 03:47'02" |
| 12.2 | 16'39" | 03:50'02" |
展開計圈分析
留言 
