張寧東 2019/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

張寧東基隆
ID 285495

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5.7 km | 00:39:31 | 06:57/km

日期: 2019-04-08 19:52 - 平均心率: 129 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 06'30" / 06'01" / 10'14" / 06'09" / 06'15" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 166.82 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 1881.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

650929_Finn Li, 吳炳武和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'01"	00:12'31"
3	10'14"	00:22'45"
4	06'09"	00:28'54"
5	06'15"	00:35'09"
5.7	06'23"	00:39'31"

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