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 |  10.2 km | 01:15:42 | 07:24/km日期: 2014-05-26 18:40 - 地點: 百年 - 天氣: 晚上有點風也有點熱 - 卡路里: 506 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91% Pace: 07'44" / 07'21" / 07'39" / 07'31" / 07'20" / 07'31" / 07'29" / 06'59" / 07'40" / 07'00" / 06'27" / 今天自3K後完全不用嘴巴吐氣,全程用鼻子吸吐,發現好像比較不累,疲累感出現在第9K以後,完全不會感到口渴,跑完後看紀錄,還真的超均速的慢的,比起之前的跑速,真的每K給它慢個10秒吧,但感覺真的比較省力多了,而且說實在的今天真的有比較熱啦,所以以後就閉嘴跑吧~~想起來初練跑的時候也是一直堅持不用嘴換氣,跑久了忘了,只想進多一點氣會跑快一點,實際上我看是不見得哦 5月累積里程 : 151.06 km Nike+ 上傳 | 10 years ago
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