7.5 km | 02:01:57 | 16:10/km日期: 2019-04-19 12:46 - 總爬升: 192 m - 地點: 柴灣墳場 - 天氣: 先晴後轉大雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 429 Cal
Pace: 06'54" / 22'17" / 10'01" / 08'17" / 08'58" / 11'40" / 05'05" / 90'16" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
46.49 km 
Brooks Cascadia 13 累積 :
362.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 22'17" | 00:29'11" |
| 3 | 10'01" | 00:39'12" |
| 4 | 08'17" | 00:47'29" |
| 5 | 08'58" | 00:56'27" |
| 6 | 11'40" | 01:08'07" |
| 7 | 05'05" | 01:13'12" |
| 7.5 | 90'35" | 02:01'57" |
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