5.0 km | 00:28:08 | 05:36/km日期: 2019-04-08 17:08 - 平均心率: 157 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(49)
Pace: 05'40" / 04'52" / 06'19" / 06'18" / 498'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'01" (+04'45") | 8 / 8 |
2 | | 04'18" (+00'02") | 800 / 808 |
3 | | 11'25" (+07'09") | 262 / 1071 |
4 | | 04'19" (+00'03") | 1000 / 2071 |
5 | | 04'43" (+00'27") | 200 / 2271 |
6 | | 11'48" (+07'32") | 254 / 2525 |
7 | | 04'18" (+00'02") | 1000 / 3525 |
8 | | 04'16" | 200 / 3725 |
9 | | 12'40" (+08'24") | 236 / 3962 |
10 | | 04'22" (+00'06") | 800 / 4762 |
11 | | 06'39" (+02'23") | 13 / 4775 |
12 | | 04'50" (+00'34") | 2 / 4778 |
13 | | 07'52" (+03'36") | 1 / 4779 |
14 | | 07'50" (+03'34") | 3 / 4782 |
15 | | 10'39" (+06'23") | 3 / 4786 |
16 | | 11'26" (+07'10") | 1 / 4787 |
17 | | 17'24" (+13'08") | 1 / 4789 |
18 | | 11'00" (+06'44") | 2 / 4792 |
19 | | 06'35" (+02'19") | 217 / 5009 |
@4:20(0.8-1.2-1.2-0.8)/ w : 3min
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
223.17 km ASICS Dynamis Black 累積 :
843.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 04'52" | 00:10'32" |
3 | 06'19" | 00:16'51" |
4 | 06'18" | 00:23'09" |
5.0 | 04'56" | 00:28'08" |