PENG CHIH YEH 2014/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

PENG CHIH YEH 桃園
ID 58409

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9.7 km | 00:58:35 | 06:00/km

日期: 2014-05-26 05:33 - 地點: 內壢高中操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 06'25" / 05'53" / 05'41" / 05'47" / 05'55" / 06'10" / 05'57" / 06'01" / 06'12" / 06'10" /

昨天的碧山越野跑，真的是有操到~~今晨本來想去晨泳，緩和肌肉；但想說明天開始幾天可能都會下雨，不如先跑步，明天再游泳吧!今天仍然練習赤足跑，轉動核心肌肉的功能真的有發揮，小腿及腳踝有放鬆的感覺真好!

5月累積里程 : 154.79 km

赤足牌 10趾抓地累積 : 3141.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

劉淑玲, Cindy Chi 和其他 43 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'53"	00:12'18"
3	05'41"	00:17'59"
4	05'47"	00:23'46"
5	05'55"	00:29'41"
6	06'10"	00:35'51"
7	05'57"	00:41'48"
8	06'01"	00:47'49"
9	06'12"	00:54'01"
9.7	06'10"	00:58'35"

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成績 : 01:07:05

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