陳瑞蘭《動魂》 2019/04/13 訓練日誌

陳瑞蘭《動魂》新竹
ID 138203

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陳瑞蘭《動魂》

全馬 | 06:45:18 | 09:36/km | 第14馬

戀戀桐花志工馬

官方成績
日期	2019-04-13
成績	06:45:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'04")

00:33'04"

01:08'35"

10 km

(01:08'35")

00:35'31" (+02'27")

15 km

(01:52'12")

00:43'37" (+10'33")

01:30'01" (+21'26")

20 km

(02:38'36")

00:46'24" (+13'20")

25 km

(03:35'41")

00:57'05" (+24'01")

01:38'13" (+29'38")

30 km

(04:16'49")

00:41'08" (+08'04")

35 km

(05:04'45")

00:47'56" (+14'52")

01:43'20" (+34'45")

40 km

(06:00'09")

00:55'24" (+22'20")

Finish

(06:45:18)

日期: 2019-04-13 06:01 - 總爬升: 875 m - 地點: 合興車站 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1902 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

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戀戀桐花志工馬
受傷慢慢🏃還帶領一個初馬的小弟弟完成他的初🐴開心🎉😁
不過這是跑全馬時間最久的一次😂😂

賽後評分: 👍
給 4 星

4月累積里程 : 115.25 km

Epson 上傳 | 5 years ago

曾曉音《動魂》, 艾斯《動魂》和其他 15 人說推

留言

馬松華恭喜完賽

2019-04-14 10:02 ·

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 恭喜順利完賽

2019-04-15 00:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	05'55"	00:12'54"
3	06'38"	00:19'32"
4	07'03"	00:26'35"
5	06'29"	00:33'04"
6	06'45"	00:39'49"
7	08'26"	00:48'15"
8	06'41"	00:54'56"
9	06'46"	01:01'42"
10	06'53"	01:08'35"
11	09'42"	01:18'17"
12	07'08"	01:25'25"
13	09'16"	01:34'41"
14	09'32"	01:44'13"
15	07'59"	01:52'12"
16	10'46"	02:02'58"
17	05'33"	02:08'31"
18	07'33"	02:16'04"
19	10'51"	02:26'55"
20	11'41"	02:38'36"
21	16'21"	02:54'57"
22	09'18"	03:04'15"
23	12'20"	03:16'35"
24	08'34"	03:25'09"
25	10'32"	03:35'41"
26	09'07"	03:44'48"
27	07'43"	03:52'31"
28	05'52"	03:58'23"
29	06'19"	04:04'42"
30	12'07"	04:16'49"
31	11'05"	04:27'54"
32	07'38"	04:35'32"
33	08'20"	04:43'52"
34	11'59"	04:55'51"
35	08'54"	05:04'45"
36	10'42"	05:15'27"
37	11'30"	05:26'57"
38	14'57"	05:41'54"
39	08'24"	05:50'18"
40	09'51"	06:00'09"
41	09'20"	06:09'29"
42	11'02"	06:20'31"
43	10'31"	06:31'02"
44	10'46"	06:41'48"
44.3	10'39"	06:45'18"