郭展維 2019/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

郭展維高雄
ID 408076

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4.2 km | 00:26:19 | 06:13/km

日期: 2019-04-15 20:23 - 平均心率: 145 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'52" / 06'16" / 06'10" / 05'46" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'07")

06'16" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'09"

(19'17")

06'09" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'45"

(25'02")

05'45"

1000 / 4000

5

01'17"

(26'19")

05'33"

231 / 4231

高雄

郭展維

·

跑完就是要這味

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 76.83 km

UnderArmour Hovr 累積 : 443.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿貴, 黃文祥和其他 2 人說推

·

2019-04-15 23:12 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'16"	00:13'08"
3	06'10"	00:19'18"
4	05'46"	00:25'04"
4.2	05'33"	00:26'21"

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