熱血快遞 2019/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
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9.1 km | 00:46:27 | 05:06/km

日期: 2019-04-11 05:41 - 平均心率: 142 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'40" / 05'00" / 05'15" / 05'10" / 04'55" / 05'05" / 04'45" / 04'45" / 05'10" / 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 242.85 km

李寧 SUPER LIGHT 累積 : 654.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Panda Tsai, 鄭智穗和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'00"	00:10'40"
3	05'15"	00:15'55"
4	05'10"	00:21'05"
5	04'55"	00:26'00"
6	05'05"	00:31'05"
7	04'45"	00:35'50"
8	04'45"	00:40'35"
9	05'10"	00:45'45"
9.1	06'51"	00:46'27"

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