3.7 km | 00:22:49 | 06:14/km日期: 2019-04-11 12:15 - 地點: 水塘 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'24" / 06'08" / 06'57" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 17'54" (+12'32") | 55 / 1055 |
| 3 | | 05'22" | 1000 / 2055 |
| 4 | | 10'48" (+05'26") | 92 / 2148 |
| 5 | | 06'37" (+01'15") | 1000 / 3148 |
| 6 | | 06'47" (+01'25") | 507 / 3655 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
163.61 km 
nike pegasus 33 brown （water) 累積 :
372.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 06'08" | 00:11'32" |
| 3 | 06'57" | 00:18'29" |
| 3.7 | 06'38" | 00:22'50" |
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