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mo卡卡
基隆
ID 270670
267 位追隨者
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mo卡卡
10.0 km
|
01:09:11
|
06:55/km
牡羊線上馬拉松
官方成績
日期
2019-04-13
成績
01:09:11
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:55/km
日期:
2019-04-17 09:26
-
平均心率:
174
-
卡路里:
496 Cal
-
平均步頻:
190
-
溫度:
22°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'12"
(06'12")
06'12" (+00'59")
1000 / 1000
2
05'55"
(12'08")
05'55" (+00'42")
1000 / 2000
3
05'42"
(17'50")
05'42" (+00'29")
1000 / 3000
4
05'29"
(23'20")
05'29" (+00'16")
1000 / 4000
5
05'13"
(28'33")
05'13"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'47"
(34'20")
05'47" (+00'34")
1000 / 6000
7
05'57"
(40'18")
05'57" (+00'44")
1000 / 7000
8
05'37"
(45'56")
05'37" (+00'24")
1000 / 8000
9
05'41"
(51'38")
05'41" (+00'28")
1000 / 9000
10
05'54"
(57'32")
05'54" (+00'41")
1000 / 10000
11
05'50"
(01:03'23")
05'50" (+00'37")
1000 / 11000
12
05'44"
(01:09'07")
05'44" (+00'31")
1000 / 12000
今天曬太陽、烤ㄧ下看能不能視覺瘦一點～噗～哈哈哈😄
賽後評分:
喜歡這樣放空跑跑
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
143.76 km
TCX 上傳
| 5 years ago
陳孫文
,
重力加速度
和其他
60
人說推
·
留言
觀看另 13 則留言
曾烽耿
卡卡早安,今天狠熱....注意補水喔!
2019-04-17 10:51 ·
1
個人推
mo卡卡
早安耿哥～沒錯、真的好熱、小小瓶水喝光光溜～～
2019-04-17 10:53 ·
1
個人推
黃國彰
卡卡 恭喜線上完賽！
2019-04-17 11:05 ·
1
個人推
林世川
恭喜
2019-04-17 11:50 ·
1
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@張小弟@
跑步的時間都很不一樣喔～難怪都很健康（膚色）
2019-04-17 12:40 ·
1
個人推
逐風之魂🦅
恭喜完賽～
2019-04-17 12:44 ·
1
個人推
蝙蝠俠
恭喜順利完成比賽，妳⋯已經很苗條了，不用再瘦了喔～
盼 週三愉快 心怡自在喔 ^_^
2019-04-17 13:02 ·
1
個人推
馬松華
午安。運動愉快
2019-04-17 13:07 ·
1
個人推
陳榮興
午安
恭喜線上馬完賽👏👍
2019-04-17 13:08 ·
1
個人推
羅吉偉
恭喜完賽
2019-04-17 14:21 ·
1
個人推
蘇柏菁
恭喜完賽
2019-04-17 16:51 ·
1
個人推
蔡秉軒
下午好，運動愉快~
恭喜比賽高速完賽👍
2019-04-17 16:58 ·
1
個人推
婉瑜💖
卡卡、恭喜完賽
2019-04-17 20:33 ·
1
個人推
mo卡卡
謝謝大家、這線上路跑還蠻好玩的說、跑跑愉快ㄚ⋯⋯
2019-04-18 07:49 ·
1
個人推
Jenny
恭喜卡卡完賽～好棒噢～🎉🎉
2019-04-18 11:48 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'14"
00:06'14"
2
05'56"
00:12'10"
3
05'42"
00:17'52"
4
05'29"
00:23'21"
5
05'14"
00:28'35"
6
05'47"
00:34'22"
7
05'58"
00:40'20"
8
05'38"
00:45'58"
9
05'42"
00:51'40"
10
05'54"
00:57'34"
11
05'51"
01:03'25"
12
05'44"
01:09'09"
12.0
04'54"
01:09'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
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10.0 km | 01:09:11 | 06:55/km
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