Jack Leung 2019/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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7.4 km | 01:00:10 | 08:06/km

日期: 2019-04-15 07:32 - 地點: 墾丁後壁湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 06'57" / 06'29" / 06'45" / 09'28" / 10'14" / 07'12" / 08'46" / 10'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 119.84 km

Mizuno wave shadow 累積 : 958.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Sammy Yu, Michael Lo 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'29"	00:13'26"
3	06'45"	00:20'11"
4	09'28"	00:29'39"
5	10'14"	00:39'53"
6	07'12"	00:47'05"
7	08'46"	00:55'51"
7.4	10'24"	01:00'10"

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