Willis Chang 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Willis Chang 新竹
ID 5346

39 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:14:58

2019 臺東普悠瑪 51.5KM

官方成績
日期	2019-04-14
成績	03:14:58
總名次	190 / 442
分組名次	19 / 57
平均速度

官方證書

Willis Chang

日期: 2019-04-14 06:30 - 地點: 台東活水湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1526 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

類型	時間	里程
游泳	39'17"	0.0 km
T1	25'17"	0.3 km
單車	59'28"	31.4 km
T2	04'10"	0.5 km
跑步	01:08'44"	10.1 km

新竹

Willis Chang

·

新竹

Willis Chang

·

新竹

Willis Chang

·

新竹

Willis Chang

·

新竹

Willis Chang

·

新竹

Willis Chang

·

2019台東普悠瑪鐵人三項

T1忘了停錶切換.
最後跑步還是爆掉了，XD

賽後評分: 場地適合，不管是游泳、騎車還是跑步路線.
給 4 星

4月累積里程 : 109.30 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Y德, MIDA 和其他 1 人說推

·

MIDA 恭喜完賽，還是很快呀~~~ XD

2019-04-14 16:16 ·

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	39'17"	00:39'17"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	27.3	00:02'12"
2	30.0	00:04'12"
3	32.4	00:06'03"
4	32.4	00:07'54"
5	29.8	00:09'55"
6	36.0	00:11'35"
7	33.6	00:13'22"
8	32.7	00:15'12"
9	27.7	00:17'22"
10	32.1	00:19'14"
11	30.5	00:21'12"
12	30.0	00:23'12"
13	36.0	00:24'52"
14	33.6	00:26'39"
15	31.9	00:28'32"
16	26.7	00:30'47"
17	36.0	00:32'27"
18	34.3	00:34'12"
19	30.0	00:36'12"
20	33.3	00:38'00"
21	28.3	00:40'07"
22	31.3	00:42'02"
23	31.9	00:43'55"
24	36.4	00:45'34"
25	30.5	00:47'32"
26	34.0	00:49'18"
27	36.4	00:50'57"
28	35.0	00:52'40"
29	29.5	00:54'42"
30	32.1	00:56'34"
31	31.0	00:58'30"
40.0	558.6	00:59'28"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	06'09"	00:06'09"
2	06'06"	00:12'15"
3	06'53"	00:19'08"
4	06'13"	00:25'21"
5	06'14"	00:31'35"
6	06'52"	00:38'27"
7	06'17"	00:44'44"
8	07'38"	00:52'22"
9	07'21"	00:59'43"
10	06'46"	01:06'29"
10.0	00'00"	01:08'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km