張皓程 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

張皓程雲林
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2.3 km | 00:16:20 | 07:13/km

日期: 2019-04-09 17:47 - 平均心率: 142 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'51" / 06'51" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 177.39 km

adidas boston4 累積 : 934.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小康輕鬆跑和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	06'51"	00:14'42"
2.3	06'27"	00:16'22"

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