張皓程 2019/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

張皓程雲林
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1.2 km | 00:07:58 | 06:34/km

日期: 2019-04-10 08:07 - 平均心率: 126 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'36" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 177.39 km

Adidas Ultraboost 累積 : 273.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小康輕鬆跑和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
1.2	05'44"	00:07'49"

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