Simon Chen 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Chen 台南
ID 290580

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:06:13 | 05:58/km | 第1半馬

愛在山上-2019 臺南水道馬拉松

官方成績
日期	2019-04-14
成績	02:06:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'14")

00:30'14" (+00'25")

01:00'58" (+00'35")

10 km

(01:00'58")

00:30'44" (+00'55")

15 km

(01:31'32")

00:30'34" (+00'45")

01:00'23"

20 km

(02:01'21")

00:29'49"

Finish

(02:06:13)

日期: 2019-04-14 06:09 - 總爬升: 207 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1175 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'15")

06'18" (+01'06")

1000 / 2000

3

06'29"

(18'44")

06'29" (+01'17")

1000 / 3000

4

05'45"

(24'30")

05'45" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'43"

(30'14")

05'43" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Nice
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 129.29 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃鈺隆和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'18"	00:12'15"
3	06'30"	00:18'45"
4	05'45"	00:24'30"
5	05'44"	00:30'14"
6	06'08"	00:36'22"
7	05'57"	00:42'19"
8	06'38"	00:48'57"
9	05'58"	00:54'55"
10	06'03"	01:00'58"
11	06'45"	01:07'43"
12	05'52"	01:13'35"
13	05'49"	01:19'24"
14	06'08"	01:25'32"
15	06'00"	01:31'32"
16	06'09"	01:37'41"
17	06'14"	01:43'55"
18	06'34"	01:50'29"
19	05'40"	01:56'09"
20	05'12"	02:01'21"
21.0	05'07"	02:06'14"

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