謝昀融 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝昀融桃園
ID 360613

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5.0 km | 00:24:10 | 04:48/km

日期: 2019-04-13 16:13 - 平均心率: 153 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'07" / 04'58" / 04'56" / 05'08" / 03'54" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 194.49 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳政儒, 羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'58"	00:10'05"
3	04'56"	00:15'01"
4	05'08"	00:20'09"
5	03'54"	00:24'03"
5.0	06'02"	00:24'10"

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