Roujiaoman 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Roujiaoman 台南
ID 312631

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5.2 km | 00:30:49 | 05:52/km

2019 太康綠隧馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	00:30:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

日期: 2019-04-21 11:00 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01"

1000 / 1000

2

06'32"

(11'33")

06'32" (+01'31")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'11")

05'37" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'49"

(23'00")

05'49" (+00'48")

1000 / 4000

5

06'43"

(29'44")

06'43" (+01'42")

1000 / 5000

6

01'04"

(30'49")

05'18" (+00'17")

203 / 5203

賽後評分: 接力賽很好玩喔
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 26.04 km

Mizuno u4ic 累積 : 620.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, Liang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	06'32"	00:11'34"
3	05'38"	00:17'12"
4	05'49"	00:23'01"
5	06'44"	00:29'45"
5.2	05'19"	00:30'50"

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朋友動態

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