morton 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

morton 台中
ID 5444

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:43:53

2019 臺東普悠瑪 51.5KM

官方成績
日期	2019-04-14
成績	02:43:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

morton

日期: 2019-04-14 06:30 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 2112 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'39"

(32'39")

20'20" (+18'39")

1605 / 1605

2

05'17"

(37'57")

06'03" (+04'22")

873 / 2479

3

09'00"

(46'57")

01'48" (+00'07")

5000 / 7479

4

08'40"

(55'37")

01'44" (+00'03")

5000 / 12479

5

08'27"

(01:04'05")

01'41"

5000 / 17479

展開計圈分析

台中

morton

·

賽後評分: 便宜又好玩
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 66.42 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'23"	00:20'23"
2	14'38"	00:35'01"
3	04'15"	00:39'16"
4	01'41"	00:40'57"
5	01'35"	00:42'32"
6	01'55"	00:44'27"
7	02'02"	00:46'29"
8	01'43"	00:48'12"
9	01'29"	00:49'41"
10	02'03"	00:51'44"
11	01'36"	00:53'20"
12	01'50"	00:55'10"
13	01'45"	00:56'55"
14	01'54"	00:58'49"
15	01'29"	01:00'18"
16	01'50"	01:02'08"
17	01'39"	01:03'47"
18	01'31"	01:05'18"
19	01'41"	01:06'59"
20	01'59"	01:08'58"
21	01'46"	01:10'44"
22	01'44"	01:12'28"
23	01'52"	01:14'20"
24	01'46"	01:16'06"
25	01'30"	01:17'36"
26	01'45"	01:19'21"
27	02'02"	01:21'23"
28	01'47"	01:23'10"
29	01'39"	01:24'49"
30	02'02"	01:26'51"
31	01'32"	01:28'23"
32	01'56"	01:30'19"
33	01'47"	01:32'06"
34	01'56"	01:34'02"
35	01'31"	01:35'33"
36	01'52"	01:37'25"
37	01'49"	01:39'14"
38	01'33"	01:40'47"
39	01'39"	01:42'26"
40	01'56"	01:44'22"
41	01'53"	01:46'15"
42	01'37"	01:47'52"
43	02'49"	01:50'41"
44	06'12"	01:56'53"
45	05'00"	02:01'53"
46	05'21"	02:07'14"
47	05'10"	02:12'24"
48	05'07"	02:17'31"
49	05'06"	02:22'37"
50	04'52"	02:27'29"
51	05'21"	02:32'50"
52	04'56"	02:37'46"
53	04'53"	02:42'39"
53.3	04'54"	02:44'02"

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