蔡睿丞 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔡睿丞台南
ID 330157

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4.1 km | 00:24:52 | 06:03/km

日期: 2019-04-17 21:09 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'08" / 05'51" / 06'18" / 06'00" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'59")

05'51"

1000 / 2000

3

06'18"

(18'17")

06'18" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'59"

(24'17")

05'59" (+00'08")

1000 / 4000

5

00'35"

(24'52")

06'14" (+00'23")

95 / 4095

沒有使用護膝跑步，膝蓋感覺有點疲勞
吸了整路的農藥味，都跑到了眼冒金星

4月累積里程 : 25.06 km

MIZUNO WAVE SHADOW WIDE 累積 : 340.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

賴秋景, 范良和和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'51"	00:11'59"
3	06'18"	00:18'17"
4	06'00"	00:24'17"
4.1	06'17"	00:24'53"

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