Chuan Chin Lin 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chuan Chin Lin 台南
ID 272240

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5.2 km | 00:25:17 | 04:48/km

2019 太康綠隧馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	00:25:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

日期: 2019-04-21 08:57 - 地點: 太康綠色隧道 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 170 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'55"

(09'43")

04'55" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'54"

(14'37")

04'54" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'46"

(19'24")

04'46"

1000 / 4000

5

05'05"

(24'29")

05'05" (+00'19")

1000 / 5000

6

00'48"

(25'17")

04'29"

178 / 5178

這週上夜班,已經盡力了…

賽後評分: 賽道很好跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 75.57 km

美津儂 WAVE EMPEROR(紅) 累積 : 1103.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

藍天(Tsung), RU 和其他 13 人說推

·

觀看另 5 則留言

嘉嘉辛苦了！

2019-04-22 18:30 ·

1 個人推

RU 很讚了呦😊😊

2019-04-22 22:27 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'55"	00:09'43"
3	04'55"	00:14'38"
4	04'46"	00:19'24"
5	05'06"	00:24'30"
5.2	04'29"	00:25'18"

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