Jack Leung 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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9.0 km | 00:52:47 | 05:51/km

日期: 2019-04-17 07:28 - 地點: 墾丁大街 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 535 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 06'06" / 05'53" / 05'38" / 05'53" / 05'29" / 05'48" / 05'51" / 05'44" / 641'40" /

香港

Jack Leung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 119.84 km

Mizuno wave shadow 累積 : 958.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Birdman, paulng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'53"	00:11'59"
3	05'38"	00:17'37"
4	05'53"	00:23'30"
5	05'29"	00:28'59"
6	05'48"	00:34'47"
7	05'51"	00:40'38"
8	05'44"	00:46'22"
9.0	06'21"	00:52'47"

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