12.3 km | 01:06:14 | 05:23/km日期: 2019-04-17 17:46 - 總爬升: 187 m - 天氣: 舒適偏熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 750 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 59%
Pace: 05'44" / 05'21" / 05'26" / 05'23" / 05'27" / 05'27" / 05'17" / 05'21" / 05'12" / 05'24" / 05'22" / 05'21" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'21" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'23" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'22" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'20" (+00'08") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'12" | 293 / 12293 |
整個下午無預警的開始拉肚子，下班換裝跑步跑的我心驚膽跳的，深怕跑到一半肚子又痛，那該怎麼辦😓😓
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
312.03 km 
騰雲Cloudster US 9 累積 :
1978.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'21" | 00:11'05" |
| 3 | 05'26" | 00:16'31" |
| 4 | 05'23" | 00:21'54" |
| 5 | 05'27" | 00:27'21" |
| 6 | 05'27" | 00:32'48" |
| 7 | 05'17" | 00:38'05" |
| 8 | 05'21" | 00:43'26" |
| 9 | 05'12" | 00:48'38" |
| 10 | 05'24" | 00:54'02" |
| 11 | 05'22" | 00:59'24" |
| 12 | 05'21" | 01:04'45" |
| 12.3 | 05'10" | 01:06'16" |
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