跑步與休息的折衷,好處可以讓膝蓋休息,訓練其他肌群...一小時的走路也是濕背了!!

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奔跑-跑出人生風景P.103
跑步可以很真實地面對自己，我們都是為別人而活，為五斗米折腰，為了家人以及你所愛的人，心甘情願為他們努力，很少有時間這麼專心面對自己。跑步很辛苦，但是可以透過跑步來好好愛自己，善待自己，在那樣一個寧靜、天未亮的清晨，可以在心裡跟自己講講話，想清楚很多事情，是如此靜好。
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常常有人問為何犧牲睡眠花那麼多時間不怕身體受傷去跑步??...其實，跑步對我來說可以面對與學習誠實接受自己，這半年來跑距從3K到21K,我接受我跑速的事實，過程中受過傷無法跑，甚至跑步帶來的痠痛與辛苦，但我依然相信我可以挑戰更大的目標,更自在的前進...