Andy Lin 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin 基隆
ID 308678

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7.0 km | 00:42:16 | 06:00/km

日期: 2019-04-20 10:17 - 地點: 客廳 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 336 Cal

Pace: 05'59" / 05'54" / 06'02" / 06'02" / 06'14" / 06'14" / 05'40" / 05'33" /

週末上午8點到12點是學校棒球隊練球時間，因此操場不開放，只好在家跑跑步機。

昨晚赤足走3K造成左腳跟外緣起水泡，還好處置得宜，洗完澡立馬用消毒過的針刺破並擠出組織液，今早起床後走路就沒什麼感覺，剛剛跑步也絲毫沒有影響到，真是好家在........

4月累積里程 : 252.36 km

Saucony Sapphire 累積 : 1041.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

CFC, England Liu 和其他 20 人說推

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觀看另 1 則留言

jacky 週末愉快。😊

2019-04-20 18:36 ·

1 個人推

呂理用早安！晨跑愉快！

2019-04-21 08:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'54"	00:11'53"
3	06'02"	00:17'55"
4	06'02"	00:23'57"
5	06'14"	00:30'11"
6	06'14"	00:36'25"
7	05'40"	00:42'05"
7.0	05'34"	00:42'15"

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