高榮銈 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

高榮銈基隆
ID 271363

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1.8 km | 00:11:56 | 06:38/km

日期: 2019-04-21 06:45 - 平均心率: 141 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'38" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

05'17"

(11'56")

06'39" (+00'01")

794 / 1794

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 221.19 km

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋累積 : 1419.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jonas Wu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.8	06'40"	00:11'56"

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